Когда кто-то один из домочадцев простужается, все семейство мгновенно сталкивается сразу с двумя проблемами: как быстро вылечить больного, и как не заразиться всем остальным? Особенно важно защитить детей! Относительно того, как правильно и оперативно лечить ОРВИ, каждая бабушка и мама знает с десяток своих «проверенных рецептов». Мы же, полагаясь на опыт и крепкие знания врачей, подскажем, как максимально уберечь всю семью от заражения. Иными словами – научим азам профилактики ОРВИ у детей и взрослых.

Чтобы защитить и детей и взрослых от простудных заболеваний (и прежде всего - от респираторных вирусов), надо обладать в первую очередь двумя "вещами": здравым смыслом и элементарными знаниями.

ОРВИ: для кого в семье болезнь наиболее опасна?

Относительно профилактики ОРВИ имеет смысл сразу предупредить - не существует никаких мер или средств, которые способны были бы на 100 % уберечь одних людей от заражения вирусной инфекцией в условиях, когда поблизости уже находится заболевший человек. Более того, носителем вируса (и активным его распространителем) может быть не только тот, кто в данный момент с сопливым носом и высокой температурой чихает направо и налево.

В отношении любых ОРВИ процесс передачи вируса от одного человека к другому совершенно не прогнозируемый и спонтанный. Но кое-что о нем все-таки известно. Например то, что , чем взрослые. Тем не менее, среди взрослых существуют категории людей, для кого заражение респираторными вирусами может быть даже опаснее, чем для детей. Это:

• Беременные барышни и кормящие мамы;
• Пожилые люди с ослабленным иммунитетом;
• Люди с хроническими заболеваниями органов дыхания, для которых обычно даже легкая форма «простуды» оборачивается тяжелыми осложнениями;

Вероятность того, что ребенок заболеет ОРВИ, заразившись от взрослого, примерно в 2,5 раза выше, чем наоборот. Причем, чем младше ребенок - тем выше риск заражения. Исключение составляют лишь совсем маленькие крохи - младенцы первых трех месяцев жизни - они находятся под защитой маминого иммунитета.

С другой стороны, совершенно не важно, кто именно «принес заразу» в дом - взрослый или ребенок. Если в семье кто-то «слег с простудой», надо объективно постараться защитить остальных. Даже при условии, что гарантированных мер профилактики гриппа и ОРВИ в этой ситуации не существует.

Меры предосторожности на бытовом уровне: элементарная профилактика ОРВИ у детей

Итак, что можно предпринять, чтобы свести к минимуму риск передачи вируса от одного члена семьи к другому? Во-первых, следует соблюсти некоторые бытовые «формальности»:

1. Изолировать больных от здоровых . По возможности нужно «разделить» больного домочадца и его пока еще здоровых родственников как можно дальше друг от друга. Очевидно, что занять подобную диспозицию в условиях типовой городской «двушки» крайне затруднительно, но если есть такая возможность - используйте ее без промедления.
2. Постельный режим для больного, прогулочный - для здоровых . Это условие часто не принимают в расчет, и очень зря! На самом деле, чем меньше будет бродить по дому больной с ОРВИ, и чем чаще и дольше будут находиться на свежем воздухе те, кто вынужден проживать с ним бок о бок, тем меньше шансов на то, что к концу недели «сляжет» от простуды все семейство. «Лежачее» положение больного уменьшит распространение вируса по квартире, а частые прогулки всех остальных обеспечат здоровым дополнительные шансы в противодействии вирусу.
3. Помещение, где живут и больные и здоровые, нужно часто проветривать и мыть . А также поддерживать оптимальный климат в квартире или доме - это температура воздуха не более 21° С и влажность около 65%. Больному следует выделить отдельный комплект посуды. Как и другие предметы обихода, к которым то и дело притрагивается больной, эту посуду следует не только регулярно мыть, но и протирать дезинфицирующими растворами (в любой аптеке вам предложат с десяток разных дезинфектантов).
4. При близком контакте и общении больного со здоровыми маску желательно надевать на обоих (а не только на больного).
5. Если от ОРВИ пострадала кормящая мама, то всю заботу по уходу за младенцем должен взять на себя какой-то другой член семьи , а мама должна контактировать с малышом исключительно во время кормления (при этом используя одноразовые маски). До и после кормления малышу следует промыть носик физиологическим (солевым) раствором.

Крайне простые, но очень эффективные меры по защите детей от ОРВИ: время от времени промывайте детские носы солевыми растворами и при любой возможности - гуляйте с детьми на свежем воздухе как можно чаще и дольше.

Простые, но эффективные меры профилактики гриппа и ОРВИ у детей

Вышеперечисленные меры «хороши» и полезны в случае, когда один из домочадцев уже заболел и есть большой риск, что ОРВИ (самая частая разновидность которой – грипп) вот-вот атакует и других членов семьи, особенно – детей. Но помимо этого, имеет смысл также знать и о простых, но весьма эффективных способах профилактики ОРВИ – чтобы никто в вашей семье не болел, в то время, когда, возможно, вокруг все болеют поголовно.

Следует понимать, что существует только два стратегических маневра защиты от респираторных вирусов: первый - не встречаться с ними вообще, второй - значительно повысить защитные функции организма при контактах с инфекцией. Первый вариант нам, горожанам, практически недоступен, зато для осуществления второго существует целый ряд различных мер.

1. Не забывайте время от времени в течение дня тщательно мыть руки . И детям напоминайте делать то же самое! Каким бы банальным и простецким ни казался вам этот прием, он реально работает. Ведь один из наиболее распространенных видов передачи вирусных заболеваний – контактный. Когда респираторные вирусы (в том числе и вирус гриппа) попадают на кожу (понятное дело – чаще всего на руки людей), они могут там жить в течение 1-2 суток! Так что любое дружественное рукопожатие с не слишком чистоплотным коллегой или приятелем может обернуться для вас контактным заражением ОРВИ. И уж если мы не можем контролировать тех, кому пожимаем руки, мы уж точно можем контролировать самих себя! Итак, почаще мойте руки себе и деткам – это один из наиболее эффективных способов профилактики гриппа и прочих ОРВИ.
2. Ношение маски (как больным человеком, так и теми, кто вынужден контактировать с больными) – имеет некоторый защитный эффект. Однако, имейте ввиду, что носить маску на улице – бесполезно. Вообще если вы на свежем воздухе никого не трогаете, то вы наверняка не заразитесь, даже если шагающий впереди вас прохожий отчаянно чихает. Вирусы активно передаются от человека к человеку по воздуху лишь в закрытых помещениях, тогда как на открытом воздухе это практически невозможно. Так что гуляйте на улице побольше и почаще и дышите свободно – это само по себе уже профилактика простудных заболеваний.
3. Вакцинация – это один из самых эффективных способов профилактики гриппа и других ОРВИ. А в тех случаях, если заражение все ж таки происходит – болезнь протекает существенно легче и быстрее (во многих случаях вообще – бессимптомно).
4. Раз в день съедайте йогурт с пробиотиками (или любой другой продукт, содержащий, например, бифидо- или лактобактерии). Ряд недавних исследований показал, что пробиотики существенно повышают общие защитные функции организма против респираторных заболеваний за счет укрепления местного иммунитета слизистых оболочек.
5. Раз уж речь зашла о продуктах, нельзя не упомянуть о чесноке. В народе не зря чеснок почитают за главного борца против любой простуды – множественные исследования доказали, что фитонциды чеснока (фитонциды – это летучие вещества, содержащиеся в разных растениях и обладающие свойствами «убивать» некоторые виды бактерий, грибков и даже вирусов) эффективно подавляют активность вирусов гриппа, не позволяя им размножаться. Единственное, на что следует обратить внимание – вопреки народной мудрости в рамках чесночной профилактики против ОРВИ этот продукт следует не есть, а… вдыхать! Ведь фитонциды – летучие вещества. А основное размножение и активность респираторных вирусов происходит отнюдь не в желудке человека, а в дыхательной системе – в носу, в горле, в легких. Так что дабы доставить «убийц» напрямую к своим «жертвам», нам просто нужно вдохнуть фитонциды, да поглубже. А для этого нужно просто порезать дольки чеснока, положить на блюдце и поставить у кровати на 2-3 часа (или на ночь). Таким образом вы и от простуды себя убережете, и свежесть дыхания не испортите. Не секрет, что детям тоже гораздо приятнее чесноком дышать, чем есть его, грызть или глотать не жуя…
6. Некоторые врачи утверждают о прямой связи

Осень – это именно то время, когда просто необходима профилактика простуды у детей. Это поможет защитить ребенка от всевозможных вирусов, инфекций и недомоганий. Сегодня родители найдут огромное количество советов о том, как защитить ребенка от простуды, однако все они подчиняются нескольким правилам.

Что важно знать родителям

Data-lazy-type="image" data-src="https://prostudych.ru/wp-content/uploads/2016/12/image1.png" alt="image1" width="283" height="215" srcset="" data-srcset="https://prostudych.ru/wp-content/uploads/2016/12/image1..png 300w" sizes="(max-width: 283px) 100vw, 283px">
С наступлением осени нужно обязательно приучать любимое чадо к климату и каждый день следить за состоянием температуры воздуха в жилище. В данном случае профилактика простуды у детей пройдет наиболее успешно. Заболеть малыш может, если ему ежедневно нужно часто выходить из нагретого до нормальной температуры помещения на улицу, где уже властвует холодная осень или зима. Столь резкие перепады температуры вызовут заболевание и негативно влияют на здоровье крохи.

Родители, стараясь хорошо одевать ребенка зимой, не должны его слишком закутывать. Быстро перегревшись, ваш любимый малыш может заболеть. Дети старшего возраста любят попробовать на вкус снег, часто приходят с улицы с мокрыми ногами и предпочитают гулять без рукавиц.

Поэтому очень важно выполнять профилактику ОРВИ у детей и сделать все, чтобы болезнь их не настигла. В данном случае необходимо хорошенько прогреть после зимней прогулки любимое чадо в ванной. После этого нужно обязательно надеть на ребенка носки и дать выпить стакан горячего молока с медом.

Чтобы профилактика ОРЗ у детей принесла свою пользу, нужно помнить об увлажнении помещения. Поздней осенью и зимой не обойтись без отопления. Однако нужно помнить, что обычные обогреватели и лучшие кондиционеры имеют свойство сильно высушивать воздух. Это очень вредно для здоровья. Дело в том, что вслед за воздухом постепенно высыхает слизистая оболочка носоглотки. Большое количество вирусов попадает внутрь детского организма, не задерживаясь на влажных ворсинках. Поэтому нужно защищать здоровье малыша, увлажняя в помещении воздух. Для этого следует каждый день проветривать жилище, делать качественную влажную уборку и в нескольких укромных местах поставить открытые емкости с самой обычной водой.

Читайте также: Можно ли париться в бане при простуде и ОРЗ

В некоторых случаях уберечь ребенка от болезни помогает увлажнение слизистой носа. Но использовать для этого сосудосуживающие капли нельзя. Помощь окажет самый обычный солевой раствор.

Сохраним здоровье наших детей

Очень часто успешная профилактика ОРЗ и ОРВИ зависит от того, хватает ли в организме ребенка витаминов. Если все-таки их не хватает, то нужно позаботиться о том, чтобы малыш употреблял пищу, которая наполнена витаминами. Кроме этого, инфекция не повлияет на иммунную систему детского организма, если питание будет сбалансированным. А вот популярные сегодня медицинские препараты, которые имеют достаточно высокую цену, использовать не нужно.

Полезно обеспечить любимого отпрыска очень вкусным чаем с лимоном, ароматными морсами, отварами из ромашки, шалфея или шиповника, компотами из сухофруктов, а также малиновым вареньем. Полезные напитки у детей в детском саду присутствуют в меню, но каждая мама может приготовить их дома.
В рацион обязательно нужно включить ягоды оранжевого, темно-зеленого или красного цвета, фрукты и свежие овощи, так как эти продукты содержат в себе большое количество витамина С. И любой вирусный недуг не будет страшен вашему чаду. А вот детям, которые страдают от аллергии, с употреблением таких продуктов нужно быть очень осторожными.

Чтобы обезопасить ребенка, нужно выполнить необходимую профилактику простуды и помочь поддержать иммунитет малыша. Наилучшим помощником станет сон и режим дня. Это позволяет, как только подходит время, хорошо отдохнувшему детскому организму при необходимости переключиться с одного занятия на другое.

Учеба, хороший отдых, питательные обеды, ежедневные прогулки, завтраки, приятный сон и вкусные ужины должны происходить в одно и то же время, что поможет организму намного лучше реагировать на определенные перемены в жизни. Поэтому отразить нападение большого количества бактерий закаленный организм малыша сможет намного быстрее.

В осенне-зимний сезон иммунная система особо напряжена - ей необходимо защищать нас от многочисленных вирусов, с которыми мы сталкиваемся в транспорте, в коллективе, в супермаркете.

У каждого человека есть свой «запас» сил иммунитета ребенка, еще способного противостоять инфекциям. Но рано или поздно он может истощиться. И тогда уже неизбежны простуды или грипп . Поэтому необходимо помогать своему иммунитету «держать оборону» как можно дольше.

Сейчас встречается все меньше и меньше детей, у которых по данным иммунограмм (специального исследования крови, которое помогает оценить разные звенья иммунитета) нет дефектов того или иного звена. Поэтому за иммунитет ребенка надо бороться.

Кстати, после перенесенных заболеваний иммунитет ребенка также в той или иной степени оказывается истощенным. И тогда риск заболеть простудой или гриппом становится еще более высоким. И начинается череда простуд. Чтобы разорвать этот замкнутый круг, лучше всего позаботиться об иммунитете ребенка.

Что входит в иммунную систему ребенка?

Иммунная система ребенка удивительно точно и быстро распознает все чужеродное и убирает его путем выработки специальных активных молекул - антител. За выработку антител ответственны две важнейшие клетки иммунной системы - T-лимфоциты и В-лимфоциты. Многие другие органы и клетки также участвуют в формировании иммунитета, поскольку обладают способностью вырабатывать активные клетки - фагоциты, «охотящиеся» за чужеродным веществом, захватывающие и уничтожающие возбудителей инфекций.

Помимо этого важными составляющими иммунитета ребенка являются:

• невозможность проникновения через кожные и слизистые покровы для большинства микроорганизмов;
• наличие в коже и желудке веществ, создающих неблагоприятную среду для чужеродных микроорганизмов;
• присутствие в жидкостях организма (в крови, слюне, слезах и пр.) дополнительных ферментов.

К дополнительным составляющим иммунитета относят и интерферон — противовирусный белок, вырабатываемый зараженной клеткой и защищающий здоровую клетку от проникновения в неё вирусных частиц.

Таким образом, иммунитет ребенка — это многоуровневая защита организма. С годами, к сожалению, иммунитет ребенка претерпевает ряд значительных изменений. К 15 годам иммунная система ребенка достигает уже пика своего развития. Известно, что иммунитет ребенка может быть снижен вследствие воздействия ряда неблагоприятных факторов.

Факторы, способствующие угнетению иммунитета ребенка.

• Перенесенные простуды и грипп
• Постоянное переутомление
• Хроническое недосыпание
• Стрессы
• Чрезмерные физнагрузки
• Недостаточная физическая активность
• Гиповитаминоз, гипомикроэлементоз
• Нерациональное, несбалансированное питание
• Дисбактериоз, лямблиоз, глистные инвазии
• Хронические заболевания пищеварительной системы
• Прием лекарственных препаратов
• Неблагоприятная экологическая обстановка.

Как выявить у ребенка сниженный иммунитет к вирусным инфекциям:

• Повышенная утомляемость ребенка при прежней нагрузке, сонливость с беспокойным сном.
• Длительный период выздоровления после перенесенных простуд.
• Частые простудные заболевания (4 и более раз в год).
• Возникновение нескольких вирусных заболеваний одновременно (например, грипп и герпес).
• Частая герпетическая инфекция.
• Грибковые поражения желудочно-кишечного тракта и дыхательных путей.
• Склонность к расстройствам стула или чередованиям запора с поносом.
• Впервые выявленные аллергические реакции на продукты питания (например, раньше аллергии на апельсины не было, а сейчас - появилась).

Каковы принципы укрепления иммунитета ребенка?

Поскольку иммунитет ребенка ─ это целая система, на которую оказывает влияние огромное количество факторов, то и повысить иммунитет ребенка можно, укрепив весь организм в целом. Укреплять иммунитет ребенка необходимо постоянно, а не от случая к случаю. Особо внимательно к иммунитету ребенка стоит относиться родителям, которые сами не могут похвастаться отличным здоровьем, ведь по наследству передаются и особенности иммунитета.

Зимняя пора - непростое время для родителей. И дело не только в заботах о сборе ребенка в детский сад или школу. С приходом холодов у родителей появляется дополнительный повод для беспокойства - ОРВИ у детей. Ребенок может замерзнуть или переохладиться, к середине зимы ослабляется иммунитет, да еще «нашествие» вирусов в детских коллективах - все это значительно повышает риск появления простуды. И лучший способ обезопасить своего ребенка - своевременно начать профилактику вирусных инфекций.

Откуда ждать опасность

Под профилактикой многие родители понимают «физическое» ограждение ребенка от любых возможных опасностей. Однако избежать всех «очагов» распространения инфекции невозможно: дети могут заразиться от сверстников в садике/школе, во время игры на улице, подхватить микробы в общественном транспорте, магазине и т. д. Увы, но реальность такова: дети часто болеют (иногда даже несколько раз за сезон), так как постоянно находятся в местах большого скопления людей.

При этом за последние несколько лет отмечается не только рост случаев ОРВИ среди детского населения, но и «затяжной» характер болезни, часто с осложнениями. По разным оценкам, примерно 50% детей в России регулярно болеют - при этом три четверти всех заболеваний приходится на ОРВИ. Перестать водить ребенка в школу или садик - не выход, да и это мало поможет. Значит, профилактика должна быть более продуманной и системной.

Как защитить ребенка от ОРВИ

Самое верное средство - начать бороться с «витающей» в воздухе инфекцией тогда, когда ребенок здоров. Учитывая, что вакцины от ОРВИ не существует (исключая, разумеется, грипп, который нередко относят к ОРВИ, хотя его сейчас выделяют в отдельное заболевание), профилактика имеет не так много вариантов.

Один из популярных способов - иммуностимуляторы. Многие родители прибегают к данным средствам, надеясь, что они поддержат иммунитет малыша. Однако постоянно использовать такие препараты нельзя, так как «подстегивание иммунитета» истощает собственные силы организма и высоки риски, что, столкнувшись с серьезным заболеванием, он уже не сможет справиться самостоятельно. Поливитаминные комплексы на этапе профилактики хороши, но панацеей они не являются, к тому же начинать их давать ребенку необходимо как минимум за месяц, а то и раньше (они не дают мгновенного действия). А если ребенок уже подхватил инфекцию, бежать в аптеку за баночкой не имеет смысла.

Однако все это не значит, что защита ребенка от ОРВИ невозможна вовсе. Например, профилактику обеспечат специальные смеси эфирных масел, обладающие противовирусными и противовоспалительными свойствами. Натуральный препарат на основе эфирных масел эвкалипта, гвоздики, гаултерии, можжевельника, мяты, каепута и левоментола, - будучи распыленным в помещении, обеззараживает воздух и уничтожает вредоносные микроорганизмы. Наносить масло можно на салфетку, одежду ребенка или любимую игрушку либо просто «обрызгать» пространство дома (например, шторы). можно применять у детей с 3-месячного возраста. Важно, что препарат не сушит слизистую, не вызывает привыкания.

Несколько слов о домашней профилактике

Наиболее действенная профилактика - «работа» над повышением сопротивляемости детского организма, особенно склонного к частой заболеваемости. И здесь особенно хороши такие средства, как:

• обильное употребление теплой жидкости: домашние морсы и компоты из сезонных фруктов, которые помогают укрепить здоровье ребенка естественными витаминами;
• правильная одежда: вместо однослойной лучше надеть ребенку несколько слоев хлопчатобумажной одежды, таким образом можно сохранить и удержать тепло, к тому же при переходе с улицы в помещение часть одежды легко снимается, препятствуя потению и дальнейшему охлаждению организма;
• хотя бы 15 минут в день уделять гимнастике с ребенком. В интернете сегодня представлено множество видеоуроков, интересных и увлекательных, так что и ребенку, и взрослому будет нескучно «махать руками и ногами».

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ .

Наши эксперты:

Заведующий кафедрой болезней уха, горла и носа ГБОУ ВПО «Первый Московский государственный медицинский университет им. И. М. Сеченова», главный внештатный оториноларинголог Центрального Федерального округа России, доктор медицинских наук, профессор Валерий Свистушкин ;

- врач-педиатр, доктор медицинских наук, профессор Ирина Холодова .

Многие родители считают, что знают о защите от гриппа и острых вирусных заболеваний всё. Но и они не застрахованы от ошибок, которые могут привести к заражению.

Ошибка 1. Думать, что, только лишь изолировав ребёнка от коллектива, можно надёжно защититься от болезни.

Факт . Конечно, от чихающих и кашляющих детей и взрослых заразиться гриппом и ОРВИ нетрудно. Но помимо воздушно-капельного способа есть как минимум ещё два пути передачи заболевания, а именно воздушно-пылевой и бытовой. Вирусы очень живучи - в помещении они могут быть активны в течение 2-9 часов, на бумаге и тканях - 8-12 часов, на металлических и пластмассовых поверхностях - до 2 суток, а на стекле - аж до 10 дней. На коже рук вирус гриппа держится до 15 минут.

Вывод . Не забывайте о правилах личной гигиены и чаще проводите влажную уборку в помещении.

Ошибка 2. Избегать прививок, считая, что вакцинация может спровоцировать болезнь.

Факт . Вакцинация - рекомендованный ВОЗ способ профилактики гриппа. Состав вакцины меняется каждый год в соответствии с прогнозом ВОЗ о тех штаммах гриппа, которые будут активны в новом сезоне. Например, в этом сезоне, как прогнозируют специалисты из Всемирной организации здравоохранения, к нам с высокой долей вероятности могут нагрянуть следующие штаммы вируса: штамм гриппа В - Брисбен, гриппа А - H3N2 Гонконг и H1N1 Мичиган.

Вывод . Своевременно прививайте детей. Правда, сейчас, в разгар опасного сезона, делать это уже поздно. Иммунитет против вируса гриппа формируется в течение 21 дня. А вот сделанная в сентябре - октябре прививка позволяет снизить риск заражения гриппом более чем на 70%.

Ошибка 3. Обольщаться тем, что если ребёнок недавно уже переболел гриппом (или был привит от этой инфекции), то в этом сезоне такая беда ему больше не грозит.

Факт . Да, тот самый возбудитель, с которым повезло не встретиться, как правило, уже не страшен. Но есть и другие, тоже опасные вирусы (пара-грипп, респираторно-синцитиальная инфекция и другие). В холодное время года они постоянно циркулируют в атмосфере. Эти заболевания, как правило, проявляются в самом начале именно кашлем (чаще без высокой температуры). Что касается прививки, то сама вакцина тоже не защищает от других видов ОРВИ, только от конкретного штамма вируса гриппа.

Вывод . Не забывайте о немедикаментозных мерах профилактики - закаливании, рациональном питании, приёме витаминов, ежедневных прогулках на свежем воздухе. Следите за тем, как ребёнок одет: не кутайте, но и не одевайте его слишком легко.

Факт . Да, вылечить ОРВИ противовирусным препаратом не всегда возможно. Но принимать его следует с другой целью - для защиты от осложнений, которые могут быть очень опасны. Прежде всего могут пострадать сердечно-сосудистая и нервная системы, могут развиться пневмонии и обостриться хронические заболевания. Установлено, что у пациентов, принимающих противовирусные препараты, осложнения встречаются гораздо реже.

Вывод . Начинайте давать заболевшему ребёнку противовирусные препараты как можно раньше - в идеале в первые же часы заболевания. Они не только снизят риск осложнений, но и помогут уменьшить основные симптомы недомогания - интоксикацию, насморк и боли в горле. И обязательно обращайтесь к врачу, чтобы предот-вратить осложнения.

Ошибка 5. Торопиться с приёмом антибиотиков.

Факт . Системные антибиотики при вирусных заболеваниях применяют лишь в случае присоединения бактериальных инфекций, таких как пневмония, гайморит, ангина. От вирусов эти лекарства бессильны. Они не ускоряют выздоровления и не облегчают симптомов. А вот применять симптоматические лекарства следует с самого начала ОРВИ.

Вывод . Не начинайте лечение простуды и гриппа с приёма антибиотиков. Если сомневаетесь, обратитесь к врачу.

Ошибка 6. Недооценивать роль образа жизни и эмоций в развитии ОРВИ.

Факт . Результаты последних исследований в области нейрофизиологии позволяют предположить, что эмоции и настроение влияют на иммунную систему человека, снижая или повышая её сопротивляемость инфекциям. Постоянная стрессовая перегрузка способна нарушить аллостаз (биологическое равновесие в организме). Доказано, что при этом страдают и органы, ответственные за иммунитет. Так, в крови резко возрастает уровень гормонов - глюкокортикоидов, высокая концентрация которых подавляет иммунную систему.

Медицинская статистика фиксирует чёткую взаимосвязь между психическими факторами и развитием и течением ОРВИ. Невротики заболевают инфекциями верхних дыхательных путей в 2-3 раза чаще и болеют дольше, чем остальные. Если в течение длительного времени ваш ребёнок испытывает злость, тревогу или депрессию, пусть даже эти эмоции будут слабо выраженными, у него тоже больше шансов заболеть ОРВИ. К сожалению, дети, как правило, не ощущают истощения нервной системы и сами не могут его предотвратить - им надо помочь.

Вывод . Следите, чтобы ребёнок не перегружался физически и умственно, высыпался, больше двигался, правильно питался, дышал свежим воздухом. Иногда собственных ресурсов для борьбы со стрессом не хватает, тогда для борьбы с тревогой, бессонницей и другими симптомами нервной перегрузки требуется помощь лекарственных средств. При необходимости можно посоветоваться с врачом о приёме безвредных успокоительных препаратов (например, на основе пустырника или валерианы).